Meditazione sulla gentilezza amorevole
Leggi la trascrizione
Perchè la Mindfulness è importante e potrebbe essere importante per te
In inglese con sottotitoli
Manuale del corso
Leggi l'articolo di yoga journal
Il corso avanzato in 8 settimane
inizia giovedì 27 luglio 2023
L’offerta e le iscrizioni chiudono giovedì 27 luglio
Dal 28 luglio non sarà più possibile partecipare al corso
Da giovedì 27 luglio non sarà più possibile accedere al corso. Ricevi il corso in italiano. Al termine delle 8 settimane il corso rimarrà disponibile nella tua area personale per sempre.
Con l'iscrizione ricevi subito 3 BONUS esclusivi in area personale
Bonus 1
“Meditazione sulla Gentilezza Amorevole” audio
Bonus 2
“Cosa fare in Tempi Difficili” video
Bonus 3
"Mindfulness per la Riduzione del Dolore" programma audio di 2 ore
Il programma del corso
• Cos’è la mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Una meditazione guidata seduta
• Concentrati sul respiro e sul momento presente
• Riconosci e famigliarizza con la mente errante
• La miniera d’oro che dai per scontata
• Prepara il terreno
• Coltiva il non-fare
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Consapevolezza impersonificata qui e ora
• Meditazione di tutti i giorni
• Pratiche di meditazione in movimento come lo yoga
• Rispondi e allevia lo stress
• Connessione corpo e mente
• Interezza e unicità
• Irradiare gioia e buona volontà nel mondo
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Crea intimità con la tua esperienza
• Cos’è la Mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Pratica guidata di meditazione seduta: Prima Parte
• Pratica guidata di meditazione seduta: Seconda Parte
• Un tuffo nel respiro e nella poesia della pratica
• Arricchire il terreno: l’intenzionalità e la disciplina come campo di pratica
• Andare in profondità nel “non fare”: semplicemente ascoltare, semplicemente sentire
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Prima parte)
• Stare nel corpo e riconoscere quanto sia meraviglioso: la meditazione del body scan
• La Mindfulness nella vita di tutti i giorni: la vera pratica della meditazione
• Il potere delle Meditazioni di movimento consapevole
• Pratica guidata di hatha yoga consapevole
• Al cuore della questione: rispondere allo stress invece di reagire, abbracciando la “grande catastrofe” della condizione umana
• La connessione mente-corpo e la tua salute per tutta la vita
• Apprezzare interezza, unicità e interconnessione
• E adesso, dove andiamo? Mantenere la motivazione
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Seconda parte)
In che modo vivere nel momento presente può cambiare la tua vita
Quanto sei presente in questo momento? Sei davvero qui? Oppure la tua mente è altrove, presa dal pensiero e dalle emozioni, dal passato e dal futuro, senza esserne pienamente consapevole? È fin troppo facile vivere concentrati sulla prossima voce della nostra infinita lista di cose da fare, sperando spuntare quella voce e di sentirsi bene a riguardo, fino a quando questa sensazione durerà. E quando invece – se mai lo facciamo – ci permettiamo di calarci semplicemente nel momento presente così com’è, per addestrarci a dimorare nella consapevolezza, nel territorio dell’essere, o oppure nel territorio del “non fare”? Questa rotazione della coscienza può catalizzare un modo completamente diverso di essere e di agire nel mondo.
Il miracolo della consapevolezza consiste nel ricollegarsi alla ricchezza intrinseca della vita, dentro e fuori, una ricchezza fatta di un risveglio incarnato nel nostro corpo, una ricchezza fatta di possibilità, che può essere trovata e abitata solo in questo istante senza tempo che chiamiamo “ora”.
Iscriviti al corso online in 8 settimane e ricevi
1. Insegnamenti Audio e Video
Nel corso di otto settimane, Jon ti guiderà e ti incoraggerà a sviluppare una solida e disciplinata pratica di meditazione quotidiana, una pratica che potrai continuare a far a crescere e fiorire per tutta la tua vita.
Disclaimer: I contenuti audio di questo corso sono stati precedentemente pubblicati con il titolo: Avventure nella Mindfulness: Un Programma per coltivare la Saggezza del Corpo, della Mente e del Cuore. Tutti i contenuti video sono stati prodotti più recentemente, in esclusiva per questo corso.
2. Due sessioni di Domande e Risposte con Jon Kabat-Zinn
Partecipa a due sessioni di domande e risposte (registrate durante una trasmissione live) in cui Jon risponde a domande sulla meditazione e sulla pratica personale.
3. Pratiche guidate
Durante tutto il corso, Jon ti guiderà in pratiche immediatamente accessibili, quali la meditazione seduta guidata, il body scan e alcuni semplici esercizi fisici di consapevolezza.
4. Materiale del Corso
Gli insegnamenti audiovisivi di Jon sono integrati da una serie di domande scritte per la tua riflessione personale, e da una guida alle posizioni di yoga consapevole.
5. Insegnamenti Bonus
- “Meditazione sulla gentilezza amorevole”— Una sessione audio in cui Jon ti guiderà in una potente meditazione per coltivare la gentilezza e l’apprezzamento per il tuo benessere e quello degli altri.
- “Cosa fare in tempi difficili”— Un nuovissimo video che chiarisce come questi metodi possono aiutarvi ad affrontare le grandi sfide che stiamo affrontando nella società e in tutto il mondo.
- “Meditazione Mindfulness per la riduzione del dolore”— Un programma audio di due ore che illustra in dettaglio come si può sfruttare la consapevolezza per gestire il dolore cronico.
6. Certificato
Al completamento del corso, nella ottava Settimana, riceverai l’esclusivo certificato che documenta la tua partecipazione a questo corso straordinario.
Le iscrizioni sono chiuse
L’offerta scade giovedì 27 luglio
Le iscrizioni chiuderanno il 27 luglio
Dal 28 luglio non sarà più possibile iscriversi al corso
€ 195
invece di € 499
Acquista il corso in un’unica soluzione per avere il maggior risparmio.
Oppure scegli la formula in cinque rate da € 43 ciascuna.
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GARANZIA AMPLIATA
A 30 GIORNI
ASSISTENZA CLIENTI
SEMPRE ATTIVA
Per informazioni chiedi a My Life:
(lunedì-giovedì 10:00-18:00
venerdì 10:00-14:00)
My Life presenta:
IL corso ONLINE IN 8 settimane con Jon Kabat-Zinn
Sei invitato ad aprirti alle cose, così come sono nella realtà, a entrare in intimità con esse, a comprendere il cambiamento e l’impermanenza attraverso la mindfulness, o meditazione di consapevolezza. Insieme a Jon Kabat-Zinn, il nostro istruttore personale, potremo scegliere di “Aprirci alla Nostra Vita”.
Esplora la meditazione mindfulness in prima persona con Jon Kabat-Zinn, uno degli insegnanti più rispettati ed esperti del movimento contemporaneo della mindfulness. Da più di 40 anni Jon insegna come applicare i principi e le pratiche della consapevolezza nella vita quotidiana.
Durante le otto settimane del corso, Jon ti guiderà nel creare nuove modalità di relazionarti con la tua vita in maniera saggia e amorevole, sia nei momenti di stress e di difficoltà, che in quelli più piacevoli e gratificanti.
Coltivare una consapevolezza non giudicante (mindfulness), momento per momento, può aiutarti a fare amicizia con ogni aspetto della tua vita, compresi quelli più difficili, dolorosi e indesiderati. Aprirci alla Nostra Vita fornisce un sistema essenziale di training da parte di un grande insegnante, che costituirà una base amichevole e affidabile per una vita di pratica. L’invito è quello di vivere la “tua” vita, in linea con i tuoi principi e i tuoi valori più profondi.
Elogi per l’opera di Jon Kabat-Zinn
Risposte alle domande più frequenti
#1 Quando inizia e si conclude il corso in 8 settimane?
Il corso inizia giovedì 27 luglio 2023 e si concluderà giovedì 14 settembre 2023.
#2 Quando riceverò i nuovi contenuti delle settimane successive?
Ogni giovedì dalle ore 10:00 i contenuti della nuova sessione saranno disponibili in area personale.
#3 Per quanto tempo i contenuti e i bonus saranno disponibili?
Per sempre. Dopo la pubblicazione tutti contenuti del corso e i bonus rimaranno disponibili in area personale, fino a quando la piattaforma sarà online.
#4 Se acquisto a rate, quando potrò accedere ai contenuti?
Subito. Anche con l’acquisto a rate avrai a disposizione tutti i contenuti come previsto dal programma e ricevi immediatamente accesso a tutti i Bonus. Il mancato pagamento anche di una sola delle rate seguenti impedirà la fruizione del corso finchè il pagamento delle rate sospese non verrà effettuato.
#5 Quando posso avere accesso ai tre Bonus?
Subito. Al momento dell’iscrizione ricevi subito accesso ai tre bonus. L’accesso è illimitato e valido per sempre da qualsiasi computer, smartphone e tablet.
#6 Come sarà strutturato il corso?
Il corso è stato creato personalmente da Jon Kabat-Zinn con video, audio e manuale pdf da seguire e compilare in base alle istruzioni che riceverai. Sarai guidato passo a passo da Jon in un percorso di consapevolezza strutturato in 8 settimane. Non è previsto l’attestato di partecipazione. I video saranno disponibili in italiano e in inglese con i sottotitoli in italiano. Potrai fare il download della versione audio in lingua italiana e anche in lingua inglese. Potrai fare il download anche dei pdf con le trascrizioni dei video in italiano.
#7 In che lingua sono i contenuti?
Il corso Mindfulness è disponibile in due versioni: in inglese con i sottotitoli in italiano e con la traduzione simultanea in italiano.
#8 A chi posso rivolgermi per assistenza tecnica?
Se hai bisogno di assistenza tecnica per guardare i corsi online, contatta My Life, l’editore ufficiale italiano del corso online Mindfulness in 8 settimane, all’indirizzo email segreteria@mylife.it oppure chiama il numero + 39 0541 341 038 dal lunedì al giovedì, dalle 10:00 alle 18:00 e venerdì dalle 10:00 alle 14:00. My Life srl ha sede in Italia e l’assistenza viene fornita sia in Italiano che in Inglese.
Le iscrizioni al corso online Mindfulness con Kabat-Zinn sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
Dopo la chiusura delle iscrizioni non sarà più possibile accedere al corso.
Disclaimer
Questo corso online contiene gli insegnamenti e le idee dell’autore relative all’argomento illustrato nel corso Mindfulness. Con il corso né l’autore né l’editore intendono dispensare consigli medici come forma di trattamento di problemi fisici e psicologici. L’intento dell’autore e dell’editore è di offrire informazioni generali per sostenerti nella ricerca del benessere fisico, emotivo e spirituale; in nessun modo l’evento online deve essere inteso come sostituto di diagnosi e trattamenti medici. In caso di disturbi fisici potenziali e/o accertati ti invitiamo a consultare il medico prima di utilizzare le informazioni contenute nel corso. L’autore e l’editore declinano qualsiasi responsabilità derivante dell’applicazione che intendi fare del materiale proposto nel corso per te stesso o terzi.
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