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L’offerta scade giovedì 27 luglio
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Dal 28 luglio non sarà più possibile iscriversi al corso
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IL corso ONLINE IN 8 settimane con Jon Kabat-Zinn
Sei invitato ad aprirti alle cose, così come sono nella realtà, a entrare in intimità con esse, a comprendere il cambiamento e l’impermanenza attraverso la mindfulness, o meditazione di consapevolezza. Insieme a Jon Kabat-Zinn, il nostro istruttore personale, potremo scegliere di “Aprirci alla Nostra Vita”.
Esplora la meditazione mindfulness in prima persona con Jon Kabat-Zinn, uno degli insegnanti più rispettati ed esperti del movimento contemporaneo della mindfulness. Da più di 40 anni Jon insegna come applicare i principi e le pratiche della consapevolezza nella vita quotidiana.
Durante le otto settimane del corso, Jon ti guiderà nel creare nuove modalità di relazionarti con la tua vita in maniera saggia e amorevole, sia nei momenti di stress e di difficoltà, che in quelli più piacevoli e gratificanti.
Coltivare una consapevolezza non giudicante (mindfulness), momento per momento, può aiutarti a fare amicizia con ogni aspetto della tua vita, compresi quelli più difficili, dolorosi e indesiderati. Aprirci alla Nostra Vita fornisce un sistema essenziale di training da parte di un grande insegnante, che costituirà una base amichevole e affidabile per una vita di pratica. L’invito è quello di vivere la “tua” vita, in linea con i tuoi principi e i tuoi valori più profondi.
Elogi per l’opera di Jon Kabat-Zinn
Il programma del corso
• Cos’è la mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Una meditazione guidata seduta
• Concentrati sul respiro e sul momento presente
• Riconosci e famigliarizza con la mente errante
• La miniera d’oro che dai per scontata
• Prepara il terreno
• Coltiva il non-fare
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Consapevolezza impersonificata qui e ora
• Meditazione di tutti i giorni
• Pratiche di meditazione in movimento come lo yoga
• Rispondi e allevia lo stress
• Connessione corpo e mente
• Interezza e unicità
• Irradiare gioia e buona volontà nel mondo
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Crea intimità con la tua esperienza
• Cos’è la Mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Pratica guidata di meditazione seduta: Prima Parte
• Pratica guidata di meditazione seduta: Seconda Parte
• Un tuffo nel respiro e nella poesia della pratica
• Arricchire il terreno: l’intenzionalità e la disciplina come campo di pratica
• Andare in profondità nel “non fare”: semplicemente ascoltare, semplicemente sentire
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Prima parte)
• Stare nel corpo e riconoscere quanto sia meraviglioso: la meditazione del body scan
• La Mindfulness nella vita di tutti i giorni: la vera pratica della meditazione
• Il potere delle Meditazioni di movimento consapevole
• Pratica guidata di hatha yoga consapevole
• Al cuore della questione: rispondere allo stress invece di reagire, abbracciando la “grande catastrofe” della condizione umana
• La connessione mente-corpo e la tua salute per tutta la vita
• Apprezzare interezza, unicità e interconnessione
• E adesso, dove andiamo? Mantenere la motivazione
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Seconda parte)
Incontra il tuo insegnante, Jon Kabat-Zinn
JON KABAT-ZINN, PHD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove nel 1979 ha fondato la Clinica per la Riduzione dello Stress Basata sulla Consapevolezza (MBSR), nota in tutto il mondo. I programmi MBSR si sono oramai diffusi a livello internazionale in ospedali, cliniche, scuole e altre istituzioni. Jon ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society nel 1995. È autore di 14 libri tradotti in oltre quaranta lingue, tra cui Vivere Momento per Momento; Ovunque tu vada, ci sei già; Mindfulness per Principianti; e la nuova serie in quattro volumi dell’edizione riveduta di Riprendere i Sensi.
JON KABAT-ZINN, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove nel 1979 ha fondato la rinomata Clinica Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). I programmi MBSR sono ora diffusi in tutto il mondo in ospedali, cliniche, scuole e altre istituzioni. Jon ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care e Society nel 1995. È autore di 14 libri tradotti in oltre quaranta lingue, tra cui Full Catastrophe Living; Wherever You Go, There You Are; Mindfulness for Beginners; e la nuova serie in quattro volumi Coming to our senses.
JON KABAT-ZINN, PHD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School.
Nel 1979 fonda la Stress Reduction Clinic presso la clinica universitaria della Massachusetts Medical School, e sviluppa un programma chiamato Stress Reduction and Relaxation Program, (Programma per la riduzione dello stress e il rilassamento), che poi si evolve in un percorso della durata di otto settimane, il celebre Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), oramai diffuso in tutto il mondo.
La sua visione era che la Mindfulness dovesse essere accessibile alle possibilità psicologiche e fisiche dei pazienti, e facilmente adattabile a condizioni mediche particolari. Sulla base di queste esigenze, la Mindfulness si spogliava delle sue connotazioni spirituali e morali, per aprirsi alla possibilità di lavorare con i pazienti difficili, attraverso pratiche di consapevolezza.
Negli anni 90 sono più di 400 i centri ospedalieri che offrono l’MBSR tanto che il mondo scientifico, e psicoterapeutico inizia a interessarsi sempre più al programma.
I programmi MBSR si sono diffusi a livello internazionale in ospedali, cliniche, scuole e altre istituzioni. Jon ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society nel 1995. È autore di libri tradotti in oltre quaranta lingue.
© Jaume Cosialls
Risposte alle domande più frequenti
#1 Quando inizia e si conclude il corso in 8 settimane?
Il corso inizia giovedì 27 luglio 2023 e si concluderà giovedì 14 settembre 2023.
#2 Quando riceverò i nuovi contenuti delle settimane successive?
Ogni giovedì dalle ore 10:00 i contenuti della nuova sessione saranno disponibili in area personale.
#3 Per quanto tempo i contenuti e i bonus saranno disponibili?
Per sempre. Dopo la pubblicazione tutti contenuti del corso e i bonus rimaranno disponibili in area personale, fino a quando la piattaforma sarà online.
#4 Se acquisto a rate, quando potrò accedere ai contenuti?
Subito. Anche con l’acquisto a rate avrai a disposizione tutti i contenuti come previsto dal programma e ricevi immediatamente accesso a tutti i Bonus. Il mancato pagamento anche di una sola delle rate seguenti impedirà la fruizione del corso finchè il pagamento delle rate sospese non verrà effettuato.
#5 Quando posso avere accesso ai tre Bonus?
Subito. Al momento dell’iscrizione ricevi subito accesso ai tre bonus. L’accesso è illimitato e valido per sempre da qualsiasi computer, smartphone e tablet.
#6 Come sarà strutturato il corso?
Il corso è stato creato personalmente da Jon Kabat-Zinn con video, audio e manuale pdf da seguire e compilare in base alle istruzioni che riceverai. Sarai guidato passo a passo da Jon in un percorso di consapevolezza strutturato in 8 settimane. Non è previsto l’attestato di partecipazione. I video saranno disponibili in italiano e in inglese con i sottotitoli in italiano. Potrai fare il download della versione audio in lingua italiana e anche in lingua inglese. Potrai fare il download anche dei pdf con le trascrizioni dei video in italiano.
#7 In che lingua sono i contenuti?
Il corso Mindfulness è disponibile in due versioni: in inglese con i sottotitoli in italiano e con la traduzione simultanea in italiano.
#8 A chi posso rivolgermi per assistenza tecnica?
Se hai bisogno di assistenza tecnica per guardare i corsi online, contatta My Life, l’editore ufficiale italiano del corso online Mindfulness in 8 settimane, all’indirizzo email segreteria@mylife.it oppure chiama il numero + 39 0541 341 038 dal lunedì al giovedì, dalle 10:00 alle 18:00 e venerdì dalle 10:00 alle 14:00. My Life srl ha sede in Italia e l’assistenza viene fornita sia in Italiano che in Inglese.
Le iscrizioni al corso online Mindfulness con Kabat-Zinn sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
Dopo la chiusura delle iscrizioni non sarà più possibile accedere al corso.
Disclaimer
Questo corso online contiene gli insegnamenti e le idee dell’autore relative all’argomento illustrato nel corso Mindfulness. Con il corso né l’autore né l’editore intendono dispensare consigli medici come forma di trattamento di problemi fisici e psicologici. L’intento dell’autore e dell’editore è di offrire informazioni generali per sostenerti nella ricerca del benessere fisico, emotivo e spirituale; in nessun modo l’evento online deve essere inteso come sostituto di diagnosi e trattamenti medici. In caso di disturbi fisici potenziali e/o accertati ti invitiamo a consultare il medico prima di utilizzare le informazioni contenute nel corso. L’autore e l’editore declinano qualsiasi responsabilità derivante dell’applicazione che intendi fare del materiale proposto nel corso per te stesso o terzi.
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